Es ist nicht einfach. Wo die richtigen Worte finden. Wie umgehen mit schrecklichen Bildern und Nachrichten, die vielleicht für immer im Gedächtnis bleiben. Wo stehen Sie, ich, wir auf der Skala zwischen Aufrütteln und Abstumpfen? Ist der Wertekompass noch intakt? Wie dem Gewissen beistehen, damit es nicht die Orientierung verliert? Viele Menschen suchen nach Wegen, die mentale Gesundheit zu schützen und mit den Belastungen unserer Zeit umzugehen.
Was, wenn eine einfache und unterhaltsame Aktivität dabei helfen kann, das besser zu bewältigen? Klingt zu schön, um wahr zu sein? Die Wissenschaft hat erstaunliche Erkenntnisse darüber, wie das Computerspiel Tetris dabei helfen kann, belastende Inhalte zu verarbeiten und die mentale Gesundheit zu schützen.
Mehr als nur ein Zeitvertreib
Die Idee, dass ein einfaches Spiel wie Tetris bei der Traumabewältigung eine wichtige Rolle spielen könnte, mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen. Doch mehrere Studien haben genau das erforscht und erstaunliche Erkenntnisse hervorgebracht.
Die Forschung zeigt, dass das Gehirn während dem Spiel die Fähigkeit verliert, sich visuell an belastende Bilder zu erinnern. Es wird vermutet, dass die visuell-räumlichen Anforderungen von Tetris die Bildung der mentalen Bilder stören, welche Flashbacks auslösen. Dies legt nahe, dass Tetris als eine Art kognitives Schutzschild fungieren kann, welches traumatische Erinnerungen unterbindet.
Weiters wurde erforscht, dass Tetris nicht nur die Anzahl der Flashbacks reduziert, sondern auch die damit verbundene klinische Symptomatik verringert. Dies bedeutet, dass Tetris nicht nur ein kurzfristiges, sondern auch langfristiges Potenzial zur Reduzierung von traumatischen Erinnerungen hat.
Tetris als Schutzschild für die Seele
Wenn Sie sich von den Informationen in sozialen Medien oder Nachrichtenportalen überwältigt fühlen, könnte das Spielen von Tetris eine Möglichkeit sein, belastende Erinnerungen zu reduzieren.
Die Forschungsergebnisse sind vielversprechend. Wer hätte gedacht, dass ein Videospiel uns dabei helfen könnte, unsere mentale Gesundheit zu schützen?
Ich spiele wieder Tetris. Spielen Sie mit?
Claudia Gilhofer
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Claudia Gilhofer:
Creative Planner, Kommunikationspsychologin i.A., Systemischer Business Coach, Facilitator, Mentorin, Sparringspartnerin, VR Expert (XR-C)
